29k

29k este o aplicație gratuită non-profit pentru sănătate mintală, bunăstare și dezvoltare interioară.

În aplicație veți găsi acces nelimitat la instrumente psihologice bazate pe dovezi pentru a face față vieții atât în ​​urcușuri, cât și în coborâșuri, pentru a vă simți bine și a prospera. De asemenea, aveți o comunitate de susținere la îndemână. Nu există achiziții în aplicație și nici publicitate. Întotdeauna punem confidențialitatea și siguranța pe primul loc, astfel încât să vă puteți concentra pe sănătatea mintală și pe dezvoltarea interioară.

Suntem o organizație non-profit cu misiunea de a face toate cercetările și instrumentele uimitoare privind sănătatea mintală, schimbarea comportamentului, bunăstarea și dezvoltarea interioară accesibile tuturor.

Aplicația este disponibilă pentru o ușurare rapidă, în timpul greutăților, când treceți prin schimbări în viață și pentru creșterea personală.

Alegeți între exerciții, meditații, provocări, teste sau check-in-uri pentru:

- stres sau anxietate.

- lupte în relație.

- sentimente copleșitoare.

- nu se poate concentra.

- vorbire de sine negativă.

- probleme cu somnul.

Alegeți cursuri mai lungi pentru învățări mai profunde și dezvoltare interioară, cum ar fi:

- schimbarea dinamicii relaţiilor.

- găsirea scopului și trăirea cu sens.

- compasiune de sine.

- conduce cu scop.

- creșterea în vremuri dificile.

Cursurile, exercițiile, meditațiile și diversele teste sunt concepute pentru a vă întări sănătatea mintală și pentru a vă sprijini dezvoltarea interioară și creșterea personală, pentru atunci când viața vă aruncă mingi curbe sau surprize minunate. Este un spațiu în care să lucrezi la relația cu tine însuți, cu ceilalți și cu lumea.

Alăturați-vă unui grup comunitar pentru sprijin în propria călătorie. Invitați prieteni sau colegi și creșteți împreună sau lucrați pe cont propriu. Inspiră-te din reflecțiile altora în videoclipuri și mesaje de chat și împărtășește-ți propria poveste și reflecții.

Deoarece suntem o fundație non-profit pentru startup-uri tehnologice, colaborăm și creăm cu universități, cercetători și psihologi de top din întreaga lume – de la Universitatea Harvard și Universitatea din Londra până la Institutul Karolinska și multe altele.

Ce oferă aplicația:

- Exerciții bazate pe știință de practicat acasă.

- Activități de dimensiuni mici pentru a le folosi din mers.

- Meditații și exerciții ghidate.

- Asistență de la egal la egal prin chat, audio și video.

- Partajare în grup unde puteți asculta și împărtăși gânduri cu ceilalți.

- Posibilitatea de a te alătura unor grupuri cu prieteni sau cu străini.

- Setul de instrumente de siguranță disponibil pe tot parcursul.

- Cursuri și provocări și alte conținuturi folosind terapia cognitiv comportamentală (CBT), terapia de acceptare și angajament (ACT), combinată cu o conexiune umană profundă.

- Reflecție sau perspective povestite video și audio.

- Instrumente de autoîngrijire.

De ce oamenii folosesc 29k:

- Gestionează anxietatea.

- Faceți față stresului.

- Depășește vorbirea de sine negativă.

- Găsiți un scop.

- Îmbunătățește somnul.

- Aprofundarea și îmbunătățirea relațiilor.

- Faceți față crizei.

- Îmbunătățiți abilitățile de conducere.

- Găsiți valori.

- Practică mindfulness.

- Simțiți-vă mai puțin singur.

- Lucrați la dezvoltarea interioară.

- Conectează-te cu colegii.

- Înțelegeți emoțiile.

- Ai grijă de sănătatea mintală.

- Practicați auto-îngrijirea.

- Dezvoltare durabilă din interior.

- Acționează pentru schimbare.

De ce suntem numiți 29k? Noi, oamenii, trăim în medie 29000 de zile pe acest pământ. 29.000 de zile pentru a face diferența.

CITAT DE UTILIZATOR

„Am descoperit această aplicație minunată din pură întâmplare, dar sunt atât de recunoscător că am făcut-o. A venit la momentul potrivit în viața mea. După ce am citit o serie de cărți pe teme de psihologie, NLP, auto-ajutor și am folosit multe meditații și aplicațiile care îmi schimbă viața, aceasta se numără printre preferatele mele. Se simte foarte personală, fără judecăți. Este ușor și intuitiv de utilizat, dar nu copilăresc și combină o atenție deosebită, tehnici de meditație, precum și provocări psihologice."